记住几个饮食细节，比减肥食谱还有效的瘦身法

　　虽然说一直以来网上有各种各样的运动减肥的说法，但是在我看来，运动减肥只是一个辅助性的过程，其实最主要的还是要改变我们的饮食，在饮食上做改变，其实是非常简单的，只要我们有足够了一只里来控制住我们的胃，而且有足够细的心来改变我们的饮食，以及在饮食中需要注意的一些小细节等着当你做到这些的时候，你一瘦就已经不远了，而且它是一种不会反弹的瘦，是一种将你从易胖体质改变成易瘦体质的瘦，妈妈有哪些比较重要的饮食细节能够让我们变瘦呢?

　　一、膳食纤维

　　膳食纤维在我们一天的饮食当中是非常重要的，因为它决定着我们整个身体的新陈代谢，我们要享受就必须保证我们身体有正常的新陈代谢，所以我们必须吃一些算是香味比较丰富的食物，比如说柠檬或者枣的膳食纤维就非常的丰富，我每天都会在饭后吃几颗枣，对我来说效果是非常不错的，大家也可以试一试。

　　二、忌口

　　如果你已经下定决心要去减肥了，那么一些东西你就必须改变，首先，远离自己爱吃的烧烤，炸串儿以及零食，起码在决定减肥的期间是不能再接触了，蛋糕等甜味的东西也不能吃，在平常的饮食中一定要做到少盐少油，最后就是把自己常喝的饮料奶茶全部改成温热的自来水，饮料当中的脂肪也是非常多的。

　　三、其它细节

　　还有一些其他的细节，就是每次吃饭的时候都要把自己吃到撑，稍微有点儿饱的感觉就可以了，吃饭之后走一走，不要立刻就坐下来，其实就是在吃饭之前多喝一些水，先给自己一定的饱腹感，这样我们就不会吃太多的东西，我们哪怕是每天频繁的吃也不要一次吃到撑，给我们的胃足购的消化时间。