芝麻油的功效和营养价值，让你吃出健康！

　　油，是我们日常家中必备的，每家每户必定都有一桶油，也有比较注重养生的家庭里就会在一年内换好几种油。随着生活质量的提高，我们对这种实食用类食品，特别是由的关注度也就越来越高。从刚开始单一的油，到现在市面上各种各样的油，让你挑选都会眼花缭乱。由于现在的人越来越注重养生，所以对油的选择也就越来越重视了，像常见的动物有到植物油，不过目前普遍人们都会选择使用植物油。比如像芝麻油就是一种很好的选择，为什么这么说呢?要不我们就来看看他的功效与作用吧!

　　一、相比动物油健康

　　芝麻油属于植物油，而植物油含有的脂肪含量没有动物油那么高，像老一辈的人喜欢食用动物油，却不知道动物油当中含有的脂肪量特别高，如果长时间使用动物油，就会造成脂肪含量过高，导致心血管疾病的发生率升高。所以植物油相对动物由来说是一种更健康的选择。

　　二、润肠通便

　　由于现在人们食用的都是一些高脂肪高热量的食物，很容易造成便秘出现，而使用芝麻油可以帮助人们软化大便使得粪便更容易地从肠道出中排出。特别像是患有多年便秘的患者，可以选择在一段时间内长期食用芝麻油就可以改善便秘的情况。当然在这里要注意的是，不要过多食用过多食用，同样也会对身体造成危害。

　　三、护发

　　对女性来说，头发就是人的第二张脸干枯的头发会给人的一个精神状态很受影响，也会影响人的美观，特别是像那些干燥的分叉的发质我们可以选用适量的芝麻油在清洗头发后，吹到七八成干，再将少许的芝麻油涂抹在发梢，可以起到护发精油的作用，给头发形成一个天然的屏障，保护发质。使用一段时间后可以明显的发现头发干枯现象有所改善。