如何从根本上调节内分泌失调

　　很多人想要改变自己的内分泌状态，觉得自己的健康状况不容乐观，很容易出现各种不良症状。在我国将近百分之八十以上的女性都有这方面的毛病，患上了妇科疾病却不自知。内分泌失调，是一定要调节的，否则后果很严重。那么调节内分泌失调的方法有什么呢，让我们来看看下文。

　　一、 多吃黄豆和豆制品

　　黄豆和豆制品是可以调节内分泌平衡，因为含有大量的雌激素，它能够预防乳腺癌，已经有相关研究证明了一切。如果你发现自己体内雌激素严重不足的话，不妨购买一大堆黄豆来补充吧。不需要担心过高，因为黄豆也能抑制它增长。

　　二、 能不熬夜就不熬夜

　　经常熬夜的人，体内新陈代谢存在一些异常。如果你仔细观察的话，就会发现那些喜欢熬夜的人，脸上皱纹是特别多，老得要比同龄人还要快。所以为了你的身体健康，能不要熬夜就不要这么做，一般情况下睡眠不足四小时的人，新陈代谢上很容易出现问题，内分泌失衡得厉害。

　　三、 泡澡

　　泡澡有助于身心健康，先别急得怀疑，看起来这么平常的一件事情居然能够促进血管收缩，有助于调节内分泌平衡。如果你遵循泡三休五的原则，如此反反复复，不出三次就能见到效果，在这过程中消耗的能量就相当于跑了一公里的路。

　　四、 随时随地做个按摩

　　很多人体内气血不足，经络还不通畅，这就会影响到毒素的排出，肌肤状况不佳，颜色暗淡。你不需要做什么，就只要正确地按摩穴位，就能够加快新陈代谢，废物轻松排出体内。不会耗费你大量的时间，只需要利用看电视的时间来按摩一下就可以了。