过目不忘其实都是吃出来的，提高记忆力的食物

　　很多人对自己的记忆力感到很不满意，认为记住一些东西有些费力，对于工作或者学习都是吃力不讨好的。事实上记忆力并非不能改善，也不需要太多花里胡哨的东西，只需要通过饮食便可以得到改善。下面让我们来看看提高记忆力的食物有哪些吧。

　　一、提高记忆力的食物

　　卷心菜营养价值比较丰富，不光能够增强记忆力，还能有效预防大脑疲劳，对于学生党来说是一个很好的保健品。大豆、牛奶等之类蛋白质很高的食物对于记忆力提高也是很有帮助的，主要不会缺失各种营养物质。此外多吃鱼也是对脑子很有好处的，因为可以分解胆固醇，所以病人们也可以多吃。鸡蛋、海带、葵瓜子均对提高记忆力很有帮助。

　　二、提高记忆力的方法

　　很多家长见不得孩子摇头晃脑，担心把脑子给弄坏掉，事实上并不会如此，反而对记忆力很有帮助，能够加快血液循环速度，提供充足的血氧活动。保持摇头晃脑只需十五秒钟，可以利用空闲时间来进行，非常方便。如果有慢性疾病，比如高血压，别看与大脑没有什么关系，事实上也会对记忆力造成损害。最好先治疗原发疾病，才能有效恢复记忆力。健康的饮食也是很重要的，一定要增加蔬菜水果的比例，减少荤食。

　　三、提高记忆力的好习惯

　　保持自己的情绪良好，不要有任何强烈的波动，让自己的大脑感到压力，尽量安静下来，处于心平气和的状态有助于提高记忆力。大脑并不是万能的，它也是需要休息的，因此玩一些智力游戏是很有帮助的。要找到和自己有相同兴趣爱好的人，虽然听起来很不可思议，但是兴趣是最好的老师。