小月子食谱应该怎么吃？小月子注意事项有哪些？

　　流产后的女性，是需要一段时间来调养才能来复原身体的，这个就是属于小月子的;可坐小月子的注意事项是什么呢?下面就跟着我一起来了解看看吧。

　　一：注意休息

　　流产之后的身体都是很虚弱的，这时候在坐小月子的时候要来注意卧床两三天的休息，才能来下床活动的，在开始慢慢来增加活动时间;不过半个之内不能来做体力劳动和提重物的，不能来剧烈的运动;不能太劳累过度，才不会子宫有脱垂的状况。

　　二：保持外阴清洁

　　女性流产之后，很容易发生感染，这时候在坐小月子的时候，需要来注意个人卫生的;要来保持外阴清洁，内裤经常来换洗，用温开水来清洗外阴，勤换卫生垫，才不会细菌有从阴道内进入宫腔导致感染。

　　三：一个月禁性生活

　　坐小月子的，一个月之内要来不能同房，子宫还没有全部恢复;要是很早就来同房的话，就会导致有盆腔炎，有宫颈炎等，严重的时候还会影响到以后的生育。

　　四：避免吹风受凉

　　流产之后，身体的免疫抵抗力都会比弱，这时候需要来保暖，不要受凉了，尽量不碰冷水，禁止吹冷风，这样才不会引发有感染和疾病的;流产之后一个礼拜才能来洗头和洗澡的。

　　五：注意观察出血和腹痛

　　阴道出血前三量的和月经量差不多一样，一个礼拜后血会止的;要是还在继续出血的话，时间超过两个礼拜，这时候就需要去医院;流产之后小腹疼痛的，有发烧的，分泌物多有异味等症状，这时候就去医院进行查看。

　　六：注意补充营养

　　坐月子的时候，要来注意补充营养;要来多吃一些鱼，有肉，有蛋，有大豆制品等蛋白质丰富的食品，这样才能来帮助身体的康复。