如何快速长高，可以试试这些方法

　　在人生当中有两个长高的时期，一个是在婴儿期，一个是在青春期;在青春期的时候，人的身高是很快速增长的，这个是人生最重要的生长高峰期，想要来长高的，一定要来抓住这个生长期的，可在青春期要如何快速长高呢?下面就跟着我来看看吧。

　　一：多晒太阳

　　青春期一定要在太阳光底下活动，要经常来晒太阳的，紫外线是能帮助肠道对钙和磷的吸收，还能满足骨骼的生长要求，能来帮助快速长高的。

　　二：多参加运动

　　青春期的要经常参加一些体育锻炼运动，这样是能够来帮助加快骨骼中的血液循环的，能让骨骼的营养得到改善的，体育锻炼也可以来加强内分泌系统的功能，能来促进骨骼的生长发育的;比如可以来多参加的运动有羽毛球，有跳绳，有游泳等，这些都可以来帮助快速长高的。

　　三：补充营养

　　清出去的营养一定要有，这样才能帮助快速长高的，尤其是奶类和豆类这些是对骨骼的生长很有帮助，以及蔬菜有着丰富的维生素对长高也是很重要的。

　　四：充足睡眠

　　青春期一定要来注意睡眠的治疗，有好的睡眠是能够促进长高的;每天都要早睡，睡眠要是提高了就能帮助快速长高的。

　　五：心理暗示

　　青春期的增长速度不是一致的，对于身高不能太过自卑的，才不会给自己没办法长高不好情绪而影响到身高的发育，不如给自己的一个心理暗示，就能来帮助快速长高的。

　　六：心情放松

　　青春期是很容易有呈现叛逆的状态，心情也会变得很烦躁，这样对于长高是有害的，很大的压力还是不好的情绪都会直接影响到身体的内分泌功能正常，还会导致生长激素的分泌，这样会引发身体营养不良的，要来放松心情，才能来帮助长高的。