晚上睡觉出汗是怎么回事？晚上睡觉爱出汗是病吗？

　　有些人会在睡觉时候莫名其妙的出了一身汗，醒来后就停止了。我相信很多人对“晚上睡觉出汗怎么办”这一问题产生疑问。在这里，我会为大家解释为什么会在晚上睡觉时会出汗，以及介绍怎么才能停止晚上睡觉出汗的方法。

　　一、晚上睡觉出汗的缘由

　　在睡眠中出汗呢，在医学史上称为“盗汗”。有盗汗症状的人，会在睡觉时疯狂的出汗，醒来后出汗的行为就停止了。一般可以将盗汗的情况分为两种原因，一种是生理性盗汗，这一种多数发生在小孩子的身上;另一种是病理性盗汗，一般都是由血钙偏低造成的。这是属于虚劳之症，特别是阴虚者多见。

　　二、避免晚上睡觉出汗的方法

　　1、要注意保持干燥。有晚上睡觉出汗的人，应该多注意换被子，而且要经常洗澡，需要准备好柔软的毛巾擦拭身体，或者用爽身粉，去用来保持身体干燥，减少汗水对皮肤的伤害。

　　2、要注意降低温度。要在家里条件允许的情况下，可以适当的调节房间内的温度和湿度，特别是喜欢出汗的人，需要在温度低的居住环境下生存。

　　3、要注意饮食。在饮食的方面，应该针对自己在晚上睡觉出汗的原因，探索出适合自己的饮食规律，制定出对自己最适合的调养方法去调制自己的身体。例如阴虚血热。火旺的人，千万不能食用辛辣的食物，不能喝酒，应该多吃一些可以偏亮的蔬菜水果，才能让自己的汗腺有能力去调节。

　　4、要注意体育锻炼。无论在什么时候，适当的体育锻炼可以让自己的身体变得更加艰难康，所以说一定的锻炼是对人体有益的，可以调节自己的身体状况，让自己的身体机能更有能力的去恢复身体的漏洞。