关于高密度脂蛋白胆固醇偏低，你所不知道的那些事

　　现在的饮食生活越来越丰富，电视机上不断推出一档又一挡美食节目，过多的美食常常让人欲罢不能，同时富贵病的发病率大大提升。高密度脂蛋白胆固醇大部分人都是不了解的，其实这是肝脏合成的一种物质，过高过低都是对人体有害的，下面让我们来了解一下高密度脂蛋白胆固醇偏低。

　　1、什么是高密度脂蛋白胆固醇

　　胆固醇是一种肝脏里的物质，主要成分是蜡状，有两种形式，一种是LDH，另一种是HDL。一般情况下HDL总是对人体有益的，指数越高就越好，不容易患上心脏病。相反LDH是有害的，指数过高则会大大增加患上心脏病的概率，不过这些研究是有待考证的。无论如何怎么说高密度脂蛋白偏高偏低都是对人体有害的，人们要养成良好的生活习惯，会对自己的高密度脂蛋白提高有一些帮助的。

　　2、高密度脂蛋白降低的原因

　　首先高密度脂蛋白是在肝脏里合成的，如果高密度脂蛋白降低的话，可能是肝脏出了毛病，肝功能大大受损。很多人都有酗酒的习惯，然而这对肝脏来说是一个不小的负担，因此最好不要酗酒也不要喝酒。几乎每个人都有吃主食的习惯，对肝脏的要求也是越来越大，因此也会导致高密度脂蛋白降低。

　　3、如何提升高密度脂蛋白的量

　　想要提升高密度脂蛋白的量可以通过调整饮食的方式来进行，很多人每天就餐的时候，是缺少不了主食的，但是在这个情况下，尽量少吃主食，多吃粗粮，因为主食对于肝脏的工作量要求太大了，所需葡萄糖增多，高密度脂蛋白就降低了。此外进行有氧运动和少喝酒或者不喝酒都是很好的提升方法。