秋天容易生病、上火，饮食上要注意什么？

　　俗话说得好，秋天下一次雨，会一次比一次凉快，现在也是马上到了秋天了，很多的小伙伴都会觉得昼夜的温度比较大，那么很多朋友因为温度不正常会让自己生病，包括这个季节很爱上火，稍微吃的不顺，就会引起很多病情。所以在这个爱生病的秋天，我们在生活上面，吃的上面要费心很多。那我们在秋天，食物方面，要注意哪些事情呢?

　　1、在这个季节，最好少吃一些辣的食物。

　　比如葱，还有姜，还有桂皮，还有八角，还有辣椒，还有肥肉，还有牛羊肉，或者食物是熏的，或者是烤的，甚至是油炸的食物，更或者是甜腻的食品，在秋天最好少吃一些。

　　2、多吃一些补充各种vc的食物。

　　因为在秋天，很容易上火，包括我们的皮肤也会出现很多的问题，比如我们的脚底出现了裂口，还有一些朋友的手出现了裂皮的情况，或者是有一些朋友出现了嘴巴干裂的情况，这都是因为缺少VC的缘故，所以在秋天，最好多吃一些补充身体VC的食物。比如可以买一些白萝卜吃，或者是买一些胡萝卜来吃，或者是买一些辣椒放在食物里，但是辣椒一定要少量，因为秋天爱上火，少吃辣椒哦，还可以吃土豆，还可以吃菠菜，还可以吃柑橘，还可以吃苹果，还可以吃香蕉，这些食物都是非常补充身体的VC。

　　3、在秋季，可以吃一些维生素A和B。

　　在秋天，多吃一些瘦肉，还有鱼类，都是非常好的，还有鸡蛋和豆类品都是可以让我们的身体得到不错的吸收。

　　在秋天，多吃一些黄色和绿色的蔬菜水果都非常好，并且在换季的时候很多人爱生病，这个时候要多吃一些南瓜，还有多吃一些西红柿，都是可以帮助我们少一些疾病。尤其是在夏天很多人吃的食物刺激胃口，在秋天我们就要养胃，多吃一些温和的食物。