秋季身干体燥，需要你多“肺”点心思来滋润

　　秋天是一个特别容易上火的季节，非常不适合吃火辣的食物。并且身体虚弱的朋友，也不要吃反季节的东西，因为秋天特别燥热，对于我们身体来讲，秋天跟我们人体最相关的器官是肺部，这个季节，我们要少喝酒，少抽烟，多运动，在饮食方面，要比较多吃润肺的，清淡的食物。

　　1、银耳

　　银耳是一个在四季都非常对身体有利的食物，滋阴润肺，不仅仅是属于营养高，它本身也是一个对美容功效十足的食物。做法是：把银耳撕碎，变成小片的，放入锅中，煮十分钟后，放入冰糖就可以了。这个菜可以在饭后吃，也可以当夜宵吃，都是不错的选择。

　　2、雪梨

　　雪梨这个食物是属于寒性食物，在干燥闷热的秋天，可以作为清肺的食物进行食用，不过成人吃雪梨也是需要一些数量的，每天吃一到两个就可以了。做法有很多，可以将雪梨皮去除，切成块状，然后放入锅中，然后再放家中的冰糖，之后再煮一会，大概两分钟就可以了。

　　3、白萝卜

　　萝卜种有很好的vc，还有一些对人身体很好的营养，在秋天吃白萝卜的时候，可以生着就使用了，也可以把白萝卜和别的菜一起炒着食用，都是可以的。并且白萝卜，是助于消化的，并且还有止咳功效。秋天，我们很多人呼吸道不舒服，咳嗽，吃白萝卜是一个非常不错的选择。

　　秋天，最好少吃一些辣的食物，还有冷的食物，因为秋天在换季的时候，很多人的脾胃不是那么的好，如果吃了辛辣味道多的食物，很可能就会让我们的胃口不舒适，那么对我们的身体造成不小的伤害。

　　并且秋天，不适合酗酒。虽然现在工作压力很大，难免有应酬，但是我还是不推荐大家酗酒抽烟，要学会拒绝。