三伏天这样吃：炎热走开！清爽过来！

　　进入夏天以后天气本来就很热，到了三伏天的时候更是热的让人感觉受不了。这个时候我们需要补充很多的营养物质和养分，这样才能保证我们身体的健康，而在夏天的时候也是去寒气的最佳时节，相信大家都听过冬病夏治这个说法，我们在三伏天的时候吃一些食物把寒气驱除掉，也只有这个时节效果才是最好的，所以我们一起来了解一下三伏天吃什么好。

　　1、羊肉

　　羊肉能够帮助我们把身体里的寒气散发出去，而且在羊肉在三伏天的时候营养成分是最高的，这个时候适当的吃一些羊肉不仅仅可以排出寒气同时还能够把体内的毒素排出去，对我们的身体健康是非常重要的，不过如果是平时容易上火的人要注意一下。

　　2、姜

　　姜是除寒气非常好的一个食材，我们可以在每天早上起来的时候切几片鲜姜片用来泡水喝，把水喝干净以后，把枪拿出来放在嘴里慢慢的咀嚼，这样做可以活血，去寒和除湿。

　　3、黄鳝

　　在这个时节的黄鳝是营养价值最高的，而且这个时候吃黄鳝营功效也是很明显的，能够预防很多疾病，同时能够我们的肝脏和脾脏，而且还有强身健骨的作用。

　　4、苦瓜

　　我们可以去市场上买几个苦瓜凉拌一下。这样吃的效果也是最好的，能够保留苦瓜里面含有的维生素和其他的一些对我们身体有益的物质，三伏天吃苦瓜可以清心明目，同时还有补肾的功效，也可以缓解我们的疲劳，如果我们感觉到心中非常烦闷也可以适当的吃一些苦瓜，很快，这个症状就可以缓解。

　　5、绿豆

　　在炎热的夏季喝一些绿豆汤不仅仅能滋养我们的身体，同时还有解暑的功效，而且绿豆汤也很容易做，只是做绿豆汤之前需要注意的是把绿豆泡一段时间，这样会更容易烂。