秋季吃“水果”，这几款不可错过！

　　每到秋天都会有很多朋友问小编，都有什么食物是比较适合在秋天时候吃呢?既能饱肚又可以调养身体的呢?告诉大家，水果和蔬菜要搭配吃，哪一个都少不了，否则就会缺乏某方面的营养，接下来就盘点下呗。

　　1、 鸭梨

　　鸭梨的魅力让人无法拒绝，饱满的果肉藏着很多水分，都能赶上矿泉水啦，老人和小孩子都非常喜欢吃。它呢，可以清热解毒，止咳降火，对患有支气管炎的朋友非常有效果，可以滋润肺部，促进消化，增加胃口，还有利尿的功能。很多人在吃梨子的时候都喜欢把籽挖掉，建议大家不要这样做，因为它含有硼，这个可以提高人的注意力以及记忆力。除了生吃，鸭梨还能拿来榨果汁，炖和熬，和蜂蜜以及甘蔗一起食用的话效果更好。

　　2、 芋头

　　对于芋头，大家应该都不会陌生吧。它算是碱类的食物，可以让

　　人体内的酸碱达到协调，有美颜黑发的大功效。此外，多吃芋头可以防止胃酸过多，促消化，增食欲。

　　3、 山药

　　山药炖什么东西都会让人觉得很美味，而且适合男女老幼食用。

　　它不热不燥，还能滋补身体，是体质虚弱人的福音。建议大家在秋天的时候可以多吃。

　　4、 香蕉

　　还有什么水果能比香蕉更实惠更好吃的呢?小编至今还未见过。

　　香蕉是种可以让人感到快乐的水果，因为它的果肉里就含有能让人解忧的激素。秋天人容易燥热起来，这个时候吃香蕉非常合适。喜欢吃甜品的同学就可以把它跟奶昔混合吃，那口感相当丝滑。

　　任何美味的食物都不能多吃哦， 大家在养生的同时要学会这些常识，这样生活才能过得更有滋味。