秋季饮食注意事项——少酸。选对食物是养生的关键。

　　秋天不像春天一样百花齐放，让人们赞叹它的美丽;秋天也不像夏天一样蝉鸣蛙叫，让人们感受它的生机;秋天也不想冬天一样到处雪白一片，让人们感受它的美丽，但是我最喜欢的还是秋天，因为秋天很多食物都成熟了，对于身为吃货的我来说，秋天简直就是一个天堂的时刻。当然秋天也是一个干燥的季节，人们的饮食还是要多加注意的。凉爽的天气会让人对于吃东西很有胃口，但是也不宜暴饮暴食，所以尽量不要吃太多会更让人胃口大增的食物，应该少吃一些带有酸性的食物，下面就给大家介绍一些食物吧。

　　1、 胡萝卜

　　胡萝卜又被称为小人参，具有补脾健胃、养肝明目的功效。在这干燥的秋季中，吃一些胡萝卜还能增强皮肤的损伤能力，能够滋润皮肤，让皮肤富有弹性。小孩子和老人都应该多吃一些，它的营养对眼睛非常好。胡萝卜还有能做出很多做法，它既能作成菜又能煲汤和煲粥。

　　2、 茄子

　　在秋天吃茄子也是非常适合的，但是要注意吃茄子不能过量，因为茄子中含有一种叫茄碱的物质，过量的食用就会引起中毒的，但是也不要过于惊慌，正常的食用还是可以的。茄子是属于寒凉性的蔬菜，它具有清热止血的功效，在干燥的秋天食用能够“下火”，除秋燥。

　　3、 莲藕

　　在秋天食用莲藕也是一个不错的选择，它既能够生吃也能够煮熟吃，两种吃法都具有很好的药用价值，当然在两者之间进行选择的话，还是煮熟吃对身体更加的好。在秋天吃莲藕能够滋阴润燥、清心安神。