月经不调是卵巢早衰的征兆，如何保养好卵巢

       1. 保护好卵巢的作用

　　女人在三十到四十的时候开始身体衰退，暖巢变小，月经结束后，卵巢就更小了，卵巢皱缩并不是什么好事，因为早绝经对女人来说并不是什么好事，会给女人的身体带来很大的危害，如果保养好卵巢。如果你出现了更年期、停经、闭经、绝经、月经不调、月经量少推迟这些情况，这其实都是卵巢衰老的变现，月经是可以排毒养颜的，而不正常的月经却能折磨死人，痛经，腰酸背疼的，这都是卵巢不好的缘故。

　　2. 改善内分泌失调的食物

　　鱼类食物当中含有丰富的营养，可以很好的改善身体的内分泌作用，多吃点鱼肉是有助于维持身体的内分泌作用的。保养卵巢多吃一点富含维生素C的食物，就像柿子、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃等等;富含维生素E的东西，就像猕猴桃、瘦肉、蛋类、玉米、花生等等;而且吃些鱼肉对皮肤和眼睛也有好处，建议女人朋友们可以多吃点。大蒜是我们常见的视频，他就是内分泌失调的克星，每天吃一些大蒜是可以很好的维持体内的内分泌平衡的，

　　3. 富含雌激素的食物

　　是黄豆，保养卵巢多吃一点富含维生素C的食物，就像柿子、草莓、樱桃、番石榴、猕猴桃等等;富含维生素E的东西，就像猕猴桃、瘦肉、蛋类、玉米、花生等等;尤其是大豆，大豆是女人高级天然的植物雌激素储存体，可以有效地改善女人分泌失调。其含有丰富的大豆异黄酮，可以有效的补充雌激素，在体内雌激素过低的时候吃些黄豆是非常好的。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。