卵巢为何早衰？这些保养卵巢的方法，女人必须明白！

　　卵巢健康影响妇女的生育能力。妇女在日常生活中如何保持卵巢?在保持卵巢的时候我们应该注意什么?你吃什么食物有助于保持你的卵巢?现在让我们开始了解。

　　1、预防卵巢早衰

　　预防卵巢早衰需要对经常在高压下工作且月经不规则的妇女警惕卵巢早衰。为了防止卵巢早衰，我们应该保持愉快的心情，为了我们的卵巢考虑，毕竟长期抑郁肯定对身体不好的。

　　2、不要随意补充激素类药物

　　不要一个人盲目吸毒。激素补充不当可导致卵巢过度刺激，副作用大。如何维持卵巢?新的研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。咨询你的医生关于服用药片或制剂来补充维生素C和E。水果总是对自己无害的，像柑橘类水果就很不错的，绿色蔬菜也很不错，叶酸含量比较丰富的。

　　3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

　　染发剂和美白化妆品等市面上是有不少质量上乘的，但也不能贪小便宜，那大都是劣质，对自己身体很差的;同时，洗涤剂中含有不良成分，可通过皮肤和粘膜吸收，损害妇女的卵巢功能。从而影响妇女的生育功能。

　　4、保持规律的房事生活

　　维持正常的家庭生活，使妇女有良好的内分泌环境，有利于卵巢健康。但同时，我们应该避免住房过剩。频繁的性事件直接损害肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰竭，直接导致卵巢功能下降、阴道干燥、加重闭经等。

　　5、要有营养均衡的饮食

　　选择均衡的饮食和节食会导致营养不良，降低人体的免疫能力。所以我们应该增加营养，加强锻炼。多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必不可少的营养素。