月经期间减肥要注意！你应该知道这些！

　　每个女性，只要生理结构正常，每月都会有这么一段特殊时期，也就是我们俗称的大姨妈。大姨妈来的时候，某些女性体质很容易痛经，痛经疼起来的程度虽然比不上生孩子，但是级别还是很高的，那么问题来了，月经期间能不能减肥呢，下面让我们来看看。

　　1、月经期间可以减肥吗

　　月经期间可以减肥只是大部分女性的幻想罢了，管不住自己的嘴巴猛吃猛喝，还是会让身体长膘的。千万不要看来大姨妈就代表自己身体在排毒，就可以放心大胆吃了，但实际上一直吃像个大胃王一样，还是会令体重指数一样飙升哦，偶尔多吃一些没有问题的，毕竟消耗热量要比以往高一些。

　　2、每天早晨喝一杯水

　　想要减肥可不是靠月经期间来进行的哦，每天早上喝一杯水，最好是蜂蜜水就可以让身体变得苗条起来。很多人早上起来的时候脸会变得肿肿的，像个大头娃娃，但是每天喝一杯蜂蜜水，你照镜子就会惊喜地发现，原本的水肿完全看不见了。这主要是早上喝水可以刺激肠道蠕动，从而刺激肠道进行自我清理，将隔夜宿便都排泄了出去。

　　3、按时吃早饭

　　早饭是很有必要的，但是一些上班族，迫于时间的关系，常常不能按时吃早饭。早饭是非常重要的，它不能和中饭和晚饭相提并论，不吃不但不会瘦下来，还会让身体变胖，因为你不吃早饭，肠道就没有什么东西可以吸收了，转而吸收有害物质，这对身体来说是相当不划算的，特别是胆固醇，这就是导致腹部变大的元凶。

　　4、尽量吃粗粮

　　粗粮对自己的体型塑造是很有帮助的，特别是爱美的小姑娘，现在饮食生活是比较丰富，可以吃香喝辣，但是多吃清淡一些的粗粮还是很有好处的。