健身总是坚持不下去？给你坚持健身的三大理由

　　不只是对于男性，对于女性来说坚持锻炼对身体是有非常多的好处的，所以不管是什么时候每天适当的进行一些体育锻炼，对于自己的体质以及身体各方面都有着一个非常好的保护作用，那么很多人都一直找不到让自己坚持锻炼的理由，那么接下来我们就一起都来了解一下让我们经常保持锻炼的六大理由。

　　1.提高身体免疫系统以及体质

　　首先我们需要先了解的就是自身的免疫系统和自身的体质，属于两个方面的问题，首先免疫系统是为了帮助我们抵御外来的病菌，从而来帮助我们减少一些疾病的出现。同样在我们体制比较好的情况下这些疾病出现的次数也会比较少，同时为了更好的保证我们的身体质量，一个好的体制是必不可少的，然而在经常锻炼的过程当中，可以帮助我们排出身体当中的毒素，还可以帮助我们吸收其他的营养成分。

　　2.减肥，美容

　　几乎每天都在，有很多人为了减肥而不断努力着，但是仍然有很多人无法克制自己的懒癌，没有办法去进行一些体育锻炼，然而通过一些其他手段达到减肥效果，并不能长时间的持久，甚至还有可能会给自己的身体带来一些损害，所以一个健康的减肥方式绝对是需要运动，作为主要项目的。但是在减肥的过程当中，同时可以帮助我们排出身体当中的垃圾，从而也就可以达到了一个非常好的美容作用。

　　3.壮阳补肾

　　其实很多中医在给男性治疗一些阳痿肾虚的情况的时候，都会推荐让男性经常性的进行一些体育锻炼，因为在足够的锻炼下我们的身体才能更好的去应对一些突发症状的出现，同时对于自己的肾脏也有着一个比较好的治疗作用，所以对于男性来说，长期锻炼可以有效的帮助肾脏起到一个非常好的强健作用。

　　经常运动的好处是有很多的，但是如果只是坚持一两次，并不能看到任何的效果，我们一定要长期坚持下去，并且让它成为我们生活当中的一种习惯才可以。