手指也能做运动，健身又健脑，实用效果好！

　　我们知道通过运动的方式可以帮助我们培养一个健康的体魄，但是运动是在各个方面都存在的，而且我们身体的各个部位都是可以通过运动的方式来达到一个健身增寿的目的，比如说我们平常多动动手指，也是一个非常不错的运动方式，那么接下来我们就一起来学习几种比较有利于男人健身的手指操，让我们一起来学习一下吧!

　　1.揉核桃法

　　实际上通过这种方法来训练手指达到一个锻炼的效果，一般来说，一些年龄比较大的人都会用这种方法来预防老年痴呆等疾病，其实操作方法也非常简单，只要找两个球形状的东西在手中转来转去就可以有效的活动到我们的每一根手指，并且这种方法也不会浪费到我们的时间，经常锻炼对我们的脑部和身体具有非常多的好处。

　　2.手指走路

　　对于一些长期在办公室的白领来说，他们都非常容易出现一些手指僵硬或者关节酸疼的症状，在这个时候，我们就可以适当的多捏捏手指或者让手指模仿我们走路的方式进行锻炼，这样可以有效的减少一些腕管综合征的风险，同时也可以更好的帮助我们改善身体当中的血液循环，一般来说，我们在每天早上8点左右的时候进行锻炼可以达到一个更好的效果。

　　3.十指相敲法

　　有关于我们手指的锻炼方法是有很多的，比如说我们可以让自己的双手食指相对，让它们互相碰撞，就可以有效的锻炼到我们手上的一些穴位，长期坚持的话，不但可以有效的提高我们手的灵活性，对于我们的内脏和大脑来说，也有非常好的养生效果，尤其是对于一些容易出现手脚冰凉的人，可以有效的达到一个促进血液循环的作用。

　　除了以上几种锻炼方法之外，还有很多方法也是非常适合男性锻炼的。