有效的减肥方法，快速甩脂瘦成“排骨仙”！

　　女性朋友们都想要拥有一个漂亮的身材;很多女性朋友们为了想要的身材，一直在做着各种各样的减肥方法，比如有人吃减肥药，有人不吃饭，有人在做剧烈运动的;可是什么方法才是可以来最快的减肥呢?下面跟着我一起来看看吧。

　　一：香蕉酸奶减肥法

　　香蕉是可以很好来帮助通便顺畅的作用，酸奶是可以来加快消化的，想要减肥的话都是很有帮助的;我们只要连续几天来吃香蕉和酸奶，就可以很好来有效减肥的作用。

　　二：一周酸奶减肥法

　　我们可以进行一个礼拜喝酸奶减肥的，在这个礼拜的过程中还可以吃一些粗粮还有水果和蔬菜的;酸奶是要按照时间来饮用的，喝酸奶可以来搭配有玉米，有燕麦，有全麦面包等等食物;蔬菜可以来食用的有青菜，有生菜，有小白菜，有菠菜等等;每天换着不同搭配来食用，就可以很快减肥的。

　　三：苹果三日减肥法

　　我们可以在三天里面吃苹果和喝水，其他食物不能来食用的，这样的话就可以很快减肥，要是可以在搭配上运动的话，瘦更快的。

　　四：黑米减肥法

　　黑米减肥法说的是一个礼拜都是把黑米当成主食来食用的，黑米可以下去煮饭，也可以做成粥来喝的，不过在这个礼拜里，不能来食用其他的食物，这样就可以很快减掉很多斤的。

　　五：红酒减肥法

　　红酒是有维他命C，有胡萝卜素，可以帮助我们新陈代谢的提高;只要我们在睡觉前的半个小时，喝一杯红酒，搭配奶酪，坚持三四个礼拜就可以直接减肥的，不过正常的饭点都要照常吃的。

　　六：粗粮减肥法

　　粗粮是有丰富的膳食纤维，是可以来加快肠胃的蠕动，有很好的降脂作用的;用粗粮减肥法，是可以把玉米，和番薯来当成主食来食用的，要是坚持吃的话，就可以达到你们想要减肥的效果。