不让身材“出轨”的减肥小妙招！健康的减肥习惯！

　　很多小仙女对于减肥都非常的热衷，但是试遍了所有的减肥方法，却一直看不到比较好的效果，首先减少食量，自然使我们减肥要做的第一步，比较好用的一种方法呢就是我们可以在每天做饭的时候，不要做得太多，只要一次性能让我们吃饱就可以了。因为很多时候我们饭量逐渐的变大，都是由于我们每次做饭非常多，又害怕浪费，所以我们就会慢慢的让自己的食量变得越来越大。

　　1.两种好用的吃饭减肥方法

　　首先我们可以在吃饭的时候选择一个自己不太顺手的餐具比如说我们经常喜欢用筷子吃饭，在这样的情况下我们就可以换成叉子或者勺子，因为加大了我们吃饭的困难程度，我们的食量也会因此少很多。另外就是在吃饭的时候，我们可以放慢自己的速度，因为我们在开始吃饭后的20分钟才能有一个比较明显的饱腹感，所以我们可以慢慢的吃。

　　2.两种好用的饮水减肥方法

　　实际上我们都知道，一边吃饭一边喝水是一种非常不健康的行为，甚至有的时候还会给我们的肾脏以及脾胃带来比较严重的伤害，所以我们可以在饭前饮用一大杯的温开水，也可以适当的加上一些蜂蜜，这样可以更好的帮助我们增加饱腹感，同时还可以帮助我们消除体内脂肪。然后我们就是在每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，这样可以帮助我们加速体内的新陈代谢。

　　3.两种非常好用的运动减肥方法

　　想要减肥，运动自然必不可少，所以对于一些懒癌晚期的我们来说，既想要减肥又想要让自己懒洋洋的就不是那么容易了，我们完全可以在每天看电视的时候进行一些小的运动，这些运动虽然看上去非常的不起眼，但是所达到的效果却是非常好的。另外就是在每天早上适当的进行一些晨跑可以看到非常好的效果，我们也会发现自己的体质变得越来越好了。

　　以上这些方法只要长期坚持，就一定可以帮助我们达到一个非常好的瘦身的效果，但是我们一定要少吃零食。