减肥之前先看看这篇文，减肥成功率会更高

　　很多女性因为肥胖想让自己瘦下来，因为体重的身高所以让她们非常苦恼，时间久了的话会没有一些自信，而变得十分自卑，心情也会非常糟糕。那么在这个时候减肥是非常重要和关键的，我们要注意在日常生活中的饮食，同时也要进行一些体育运动和锻炼。因为运动可以让人消耗一些脂肪可以让我们的体型变得更好，那么在七天之内快速减肥20斤有哪些方法呢?下面就为大家介绍几种小窍门。

　　1、严格执行计划

　　在减肥的过程中我们最好制定一个减肥计划，因为这样可以约束我们每天的进食和一些运动，时间走了长此以往坚持下来会让我们的体重有所下降。那么在制定计划之后我们就要去严格的进行计划中的事宜，然后严格的执行计划，除此之外还要加上一些适当的饮食，同时要按照计划执行。时间久了的话自己就会慢慢坚持下来，所以严格的计划是非常重要和关键的，它不仅可以督促我们运动，也可以让我们有一个自律的生活作息和方式，时间久了也会让整个人的精神状态变得好起来。

　　2、改变观念，让自己有强烈的减肥欲望

　　当我们想让自己变得更瘦更美的时候，我们就有一个强烈的欲望和意念要在自己的脑海中。对于减肥的欲望是非常强烈的，同时有肯定自己，最好是有一个简单的计划然后不断的去督促自己坚持减肥，只有改变自己的观念和欲望，才可以让减肥长此以往的坚持下去。

　　3、减肥成功日记

　　当我们按以上几点去严格执行之后我们就要有一个减肥的日记，这样可以记录我每天减肥的心情以及减肥的一些感受，时间久了也会让自己更加的有欲望和冲劲儿。同时也会不断的激励和鼓励自己要坚持下去，所以减肥成功日记是很关键的，时间久了就一定会有收获。