生活中养成这些小习惯，不健身也会变得越来越瘦！

　　想让自己的身材变得更好我们就要不断的运动，只有运动才可以让你的肌肉变得更加健康，从而减少一些脂肪的生成。那么对于一些上班族来讲白天是没有时间运动的也没有时间健身，那么我们不妨在平时的生活中做一些小动作，也有助于我们减肥。那么有哪些简单的小动作可以让我们变得越来越瘦呢?下面就为大家介绍一下。

　　1做家务收腹

　　当我们在家里面做一些家务的时候也有很好的减肥效果，当我们拖地或者是擦桌子或者窗台可以增加我们的手臂力量，如果收紧腹部的话也可以减少腹部的肥肉的生成。这样有意识地增加自己的运动量对减肥来讲是非常不错的，同时当我们在中午选择洗衣服的时候会流一些汗，这样也会减少我们身体内热量的产生。对于减肥将是非常不错的，所以也经常做家务也具有很好的减肥效果。

　　2多喝温开水

　　经常喝水的话可以提高我们身体的代谢，同时也可以减少脂肪的燃烧。经常喝水也可以对我们的皮肤具有很好的保护效果，如果在饭前喝一杯水具有很强的饱腹感，同时也可以降低对食物的欲望，对于我们的活跃肠道是有非常好的效果。同时经常喝水也可以预防便秘。所以喝水对于身体来讲是非常不错的减肥的功效，如果我们想吃东西的时候也可以喝一大杯水来减少对食物的欲望。

　　3多吃纤维食物

　　注意饮食也是一种非常好的方式，在日常的生活中我们要注意自己选择的食物是否有利于减肥，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些纤维的食物，对于排出身体内的毒素和垃圾和肠道的润滑是有很好的作用。所以我们可以经常吃一些豆制品和一些新鲜的蔬菜，不仅可以提高身体的代谢同时也可以减少能量的生成，对于减肥来讲是非常不错的。