下半身胖的姑娘，该怎么减肥？教你如何瘦下半身！

　　现在我们每天都是上班的时候比较多，对于现在的很多人都是坐在电脑边上工作，这样就导致我们身体的脂肪堆积很严重，像经常坐着一般都是胖在腿部比较多的，而且还没有时间去减肥，这就导致了大部分的上班族下半身很胖，那有没有可以在家做就可以瘦下半身的方法呢，我们一起看看吧。

　　1.要增加自己的运动量

　　只有保证自己的运动量才可以燃烧掉身体里面的堆积的脂肪，让我们的身体变得苗条，对于没有时间去健身房的人是可以选择一些在家里就可以做的运动项目，这样我们下班回家就可以锻炼身体，像我们可以选择跑步机或者是瑜伽，这两种在家做运动都是很方便的。

　　2.要注意自己一天的饮食

　　我们要注意每天的饮食，特别是早上，对于我们身体是很重要的，很多女性因为要减肥都是选择不吃早餐的，其实这样是不对的，早餐我们一定要吃的又好有营养，其次是午餐，午餐一般都是在单位，工作餐比较多，尽量选择一些不是很油腻的，这样下午好消化，晚餐可以少吃一点，或者是用牛奶和水果代替，这样是对于瘦下半身有帮助的。

　　3.注意自己的坐姿

　　像我们有时候一坐就是一天，甚至晚上都要加班，最好是养成一个良好的坐姿，不要是很随意的做，最好的坐姿就是挺胸收腹，这样是可以帮助我们消耗脂肪的。

　　4.要经常给身体排毒

　　身体里面毒素多的话也是会导致下半身肥胖的，所以在平时我们要注意给自己的身体排毒，因为毒素排出是可以减少我们身体的压力，和改善身体素质的，这样对于我们减掉下半身脂肪是最有效果的。

　　5.要注意自己身体的保养

　　我们身体要想瘦下半身是可以去做一些瘦身的推拿，去专业的地方进行美体按摩，这样可以加快下半身脂肪的消耗，加上精油里面的成分是可以快速的渗透到我们的皮肤，加速消耗身体里面的脂肪，效果来的比较快。