必吃的排毒食物清单，多吃一点准没错！

　　排毒是什么呢?排毒实际上就是把我们平时吃多的，吃错的食物，都尽可能地通过身体自然排泄来清除掉。这样我们的身体才能保持一个轻盈、健康的状态。假如身体的毒素、垃圾积累太多了，体重也会跟上慢慢往上爬，而且整个人都会感觉十分浮肿，肠胃还会经常能感到不舒服，滞胀、多气的现象就会很多，而且还可能出现口臭的现象。所以，我们时不时就要给身体来一次大扫除，让身体保持尽量干净的状态。

　　1. 煲地瓜粥来排毒

　　我们都知道，吃多了地瓜，就容易放屁，其实放屁就是一种排毒的过程，清除肚子里多余的气体。所以用地瓜来煲粥，作为一天的主食，作为咸粥或者甜粥都是可以的。或者直接吃地瓜，不用吃太多，不要吃撑自己，不然会起到反效果。在这一天里，要以流食为主，主食为辅，以保持饥饿感为主，让肠胃有一天的休息时间。

　　2. 山药苦瓜和胡萝卜

　　这三种食材可以用来作为三种菜肴，因为这三种食材都是能够帮助人体排毒的，而且它们都是有丰富营养的食物，里面的维生素含量以及人体需要的微量元素含量都是很充足的，不仅能够排毒，还能够补充我们平时缺失的元素。可以做汤、可以榨汁，还可以炒菜，而且味道还不错，大人小孩都不会讨厌。

　　3. 喝绿豆薏仁水来清热解毒排尿

　　多点排尿也是一种解毒的方式，薏仁和绿豆都是利尿的食材，而且绿豆还有清热解毒的功效，薏仁还有美容补水的功效，所以，想要在一天时间里达到排毒的功效，用薏仁和绿豆煮水喝就是一个很好的排毒方法，不过如果不方便上厕所的朋友，就不要用这种方式了。