健康减肥不挨饿，给你多种瘦身选择

　　现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物都是随处可见，多种多样的。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。

　　1、 通过运动瘦身：

　　首先要每天坚持跑步30分钟，在楼梯上跑下来跑上去，这样往复30分钟，每天坚持跳跳绳，最少要25分钟，而且一周最起码要有两次做瑜伽的时间。

　　2、 针灸瘦身：

　　针灸是现在好多人选用的方法，但是我们自己并不能用针灸让自己瘦下来，而是要去正规医疗机构找专业医师施针。因为针灸是要通过穴位的方法来达到减肥的目的的。

　　3、 饮食瘦身：

　　喝番茄芹菜汁，将番茄清洗干净后将皮剥去，然后切成小块儿，在把芹菜用水洗干净后切成小段。方便的话也可以将番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，也可以加少许的柠檬汁调味。不仅含有丰富的营养，而且也有帮助人们清理血液的作用。第二种食物就是杏仁拌三丁，把杏仁用清水洗干净;接着把黄瓜、西芹、胡萝卜都请洗干净之后切成小块儿，在锅内倒上水之后，加热，等水烧开之后，放入杏仁、西芹、胡萝卜过一下水，然后再捞出来。加入黄瓜丁、味精、盐、香油调味，这样能够帮助人们降低血压，清理血液中的垃圾，从而达到瘦身的目的。第三种食物就是红枣蒸木耳，把红枣用清水清洗干净后，再用清水浸泡2小时之后捞出来，把枣核去掉;黑木耳用清水泡发之后用清水多冲洗几次，然后在红枣和木耳都放到容器中，加上清水，糖块，蒸一个小时左右就可以吃了，这样可以让你的血色变得红润起来，精神更加充沛，身体上的虚肉也会随之减少。