阻止你暴饮暴食的小窍门，明年夏天漂亮衣服就是你的！

　　实际上减肥虽然经常被我们当作一句口头禅，但真正实施起来，却不是那么容易的，尤其是食物到嘴边的时候，更是没有办法控制自己，所以这也就导致很多人在减肥的过程当中半途而废，既然我们没有办法控制住自己的食欲，那么我们就要想些方法来让自己对食物失去兴趣，要是不控制自己的体重，任由它无限的发展下去，那么我们可能永远都穿不上自己喜欢的漂亮衣服了。

　　1.做自己不喜欢的菜

　　大多数时候，我们在遇到自己喜欢吃的东西，完全就没有办法控制住自己的食欲，所以想要让自己控制饮食的话，我们可以多做一些自己不喜欢吃的菜，虽然会有一些浪费，但是我们可以少做一些这样我们既可以在不浪费食物的情况下解决果腹的问题，同样我们也可以达到一个控制饮食的效果，长期坚持下去，我们就会发现自己的食量在逐渐减少。

　　2.饭前喝水

　　如果我们吃饭比较多的话，我们可以在饭前喝上一大杯白开水，这样不但可以帮助我们消化食物，同时还能帮助我们减少食量，毕竟我们只要喝上一大杯水，就已经饱了一半，这样在吃饭的时候就不会吃得太多了，但是有一点需要注意的就是吃饭的过程当中，尽量不要喝水，因为这样很有可能会影响到我们的肠道消化。

　　3.克制欲念

　　虽然我们很多时候都特别想要吃东西，但是这个时候，我们可以试着先克制一下自己的这种念头，比如说我们可以先忍五分钟，如果实在控制不住的话，我们可以稍微的吃上一点点，接下来如果再想吃的话，我们就可以延长控制时间，直到我们能够克制住自己忘掉吃东西这件事情的时候，我们就成功了一大部分了。

　　其实很多时候饮食习惯是根据自己的情绪变化，但是这种饮食方式会给我们的身体带来非常大的负担，所以想要达到一个减肥效果的话，第一步就是需要先理智的克制自己的饮食习惯。