瘦下来究竟有多难？坚持一周还你性感身材

　　减肥很难吗?其实减肥并没有想象中的那么难，有观点认为减肥是要慢慢减下来的，其实减肥也可以快速减下来，这就要靠你的意志了，减肥的食谱很多，减肥的运动方法也很多，但是怎样才能够减肥成功呢?今天小编和大家说的，就是一个减肥达人在某个社交软件上推荐的14天的减肥方法，希望能帮助到需要减肥的小伙伴们。不过再有用的减肥食谱，也要一个坚持不懈的心才能达到最好的效果哦。

　　1. 第一天到第三天

　　在早上起床以后，早餐的食谱就是一大杯的水，加上一杯牛奶，这就是你的减肥早餐了。到了午餐的时候，就吃一颗全鸡蛋，加上一杯黑咖啡，这就是你的减肥午餐了。到了晚餐的时候，就只能吃一份素菜。前三天的坚持非常重要，一定要坚持下来，不能中途吃糖类食物，忍住口，身体自然就会在清理你的油脂。

　　2.在往后的十一天里

　　早餐还是一样，要先喝一大杯水，然后喝一杯的牛奶，但是这次就可以加上一个全鸡蛋，就没有那么饿了。到了午餐和晚餐的安排，则是可以在一份素菜的基础上，加一份肉菜。但是一定要少油少盐，不能够吃重口味的菜式，不然调味品的热量也足够我们去消耗了。

　　3.其他注意事项

　　在这个十四天里，不能够吃三餐以外的东西，严格按照食谱进行，其实也并没有很苛刻，这个比很多速减肥法的餐谱要健康很多了。当然了，人总是会饿的，特别是对于一些平时食量比较大的人，就可能觉得受不了了。这个时候就可以在饿到受不了的时候喝“巫婆汤”，巫婆汤就是用一锅只有盐和少许油的水里，煮各种的青菜。也可以一天吃一种水果来充饥。