是什么让你对减肥失去了信心？我这有简单有效的小方法！

　　生活中，我们几乎每个人都想减肥，都想让自己的身材变得更好看。然后我们也可以变得更自信。可是对于成功减肥的人却并不是很多。很多人虽然花了大量的时间，还有精力去尝试各种这样的减肥方法但是效果却不是很明显。长此以往，便对减肥失去了信心，其实在我们的生活中也有一些方法是特别简单，但是又特别有效果的。我们不妨尝试这些简单有效的小方法，在日常生活中多加注意。这样来达到减肥的目的，岂不是更好吗?

　　第一、首先要找到减肥小伙伴

　　减肥小伙伴是什么意思呢?就是说在减肥这条路上找到我们自己的小伙伴。减肥小伙伴特别重要，不要小看他。如果在我们平时生活中，一个人去做某件事的时候，难免会容易放弃，但是如果是两个人同时去做的话。互相帮助，互相鼓励，往往更容易成功。减肥也是一样的比如一个人去减肥一个人去节食一个人去运动，一个人去做健身都很寂寞，长此以往容易放弃。尤其是在自己减肥遇到平台的时候，比如。当减掉十斤在往第11斤发展的时候发现很难自己就会放弃，其实减肥的过程中都有这样的平台，有的人可能在减两3斤以后就会遇到这样的平台。但是一旦过了这个平台以后效果就会很明显，有的人在这个平台期，往往就会放弃。但有了自己的小伙伴，她会鼓励你会帮助你你就，更容易坚持下来，找到这样一个减肥小伙伴，每天和她一起讨论饮食，和他一起讨论每天该做哪些运动?每天完成了什么，没有完成什么，监督彼此，这样减肥这条路才能走的更长远。

　　第二、简单的小方法就是少吃

　　少吃并不等于不吃，很多朋友在减肥的时候觉得一定要少吃，结果做到了不吃。不吃早餐，不吃中餐或者不吃晚餐，有的人甚至一两天不吃饭就吃些蔬菜水果，结果到第三天的时候，自己因为饥饿难受或者忍受不了食物对自己的吸引而放开肚子敞开了吃，这样就是暴饮暴食。这种吃饭的方法不仅没有利于减肥的地方而且可能更加的会有增肥的现象，因为减肥在饮食方面需要很注意，但绝对不是不吃或者不规律的吃不科学的吃，而是要吃的，好吃的少吃的有营养，吃的有规律。

　　第三、就是要多运动

　　有的人说减肥应该做什么运动最有效呢?其实我们生活中很多小运动就是。非常利于减肥的比如平板支撑，平板支撑对运动的环境条件要求不是很严格，在家里就可以完成，在床上也可以完成一张瑜伽垫铺在地上。也可以完成，所以它简单易行。不需要我们去健身房办健身卡或者一定要去户外慢跑。所以每天抽出一点点时间去做平板支撑效果还是非常明显的。可以选择到每天早晨起来或者每天晚上睡觉之前。