减肥药的危害有多大？教你如何健康减肥

　　减肥的方法多种多样，有吃药的，有运动的，有从饮食控制的等等。众多的方法中，各有各的好与不好。今天小编就和大家探讨一下吃药减肥的好坏，以及小编认为的减肥的科学方法是什么。

　　一、吃减肥药的优缺点

　　减肥药虽然效果快速明显、容易看见，但对身体危害大。现在有各种各样的减肥产品，加入的东西乱七八糟。有些黑心商家为提高利润成本和减肥效果，加入了某些有害化学成分，轻者会出现头晕、拉肚子现象，重者会导致器官衰竭，危害生命安全。

　　任何的减肥药对身体都存在一定的坏处，建议大家不要轻易服用，还是通过控制饮食和锻炼来减肥，这才是最健康的减肥方法。

　　二、健康减肥的方法------健身

　　有人认为，汗流的得越多，就可以更好的减肥，因此一开始就大量运动，其实这样是错误的。一开始做大量运动，容易造成全身酸痛，也容易拉伤肌肉，让人很难继续坚持。

　　正确的健身减肥应该是，从简单的动作做起，慢慢加大运动量。可以针对不同部位，采取不同的健身法，比如瘦腿可以选择做高抬腿运动，瘦腰可以转呼啦圈，瘦手臂可以做划圈运动等。健身减肥的效果虽然比较慢，但长期坚持下来，健康的身体和好的身材都可以同时拥有。

　　三、健康减肥的方法------饮食

　　在饮食方面，首先热量高的东西要尽量少吃或不吃，还要控制食量，不能运动完还是大吃大喝。其次可以选择吃一些像西红柿、芹菜、黄瓜、苹果等热量比较低的水果蔬菜。科学的健身方法，加合理的饮食搭配，这样的减肥方式是最健康有效的。