怎么样健康减肥？又瘦又美不伤身

　　减肥对于我们每个人都是一件非常困难的事情，而且在这个过程当中找到一种非常合适的减肥方法也是非常重要的。所以我们在控制饮食的基础上要多进行一些自己喜欢的运动才可以更好的达到减肥的效果，从而也可以让我们的身材变得更好。所以减肥又快又健康是我们每个人想要追求的东西，那么怎样减肥好呢?下面就为大家介绍一下三个方法。

　　1多吃一些排毒的减肥食物

　　饮食方面我们要多吃一些对自己身体好的食物，那么在这个时候要多吃一些排毒的食物，因为这样的话可以让我们的肠道变得更加通畅，而且时间久了的话对于身体来讲也有很好的作用。所以在这个时候我们要多吃一些好的水果和蔬菜，尤其是一些西兰花、白菜红薯等等，这样的话可以更好的促进我们身体的循环，将一些不好的东西排出体外，同时也可以更有益于我们的身体健康。

　　2选择一项简单的运动

　　我们多做自己喜欢的运动，因为这样的话可以更好的使我们的身体变得更好，同时也可以达到减肥的作用，可以让我们的身材变得更好。那么在这个时候我们要多进行一些跑步和一些游泳跳绳等等，这样的运动都可以让我们简单一些肥肉同时也可以让我们的身形看起来更好，时间久了对于我们的身心健康也是有一个很好的提高作用，那么长此以往的坚持下来的话也可以更有益于我们的身心。

　　3饭后切勿久坐

　　在吃完饭之后我们一定要注意在这个时候不要马上坐下来要走一走，因为这样的话对于自己的身形也是非常重要和关键的，因为在饭后如果我们长时间的做下来的话对于我们的身体有不好的作用，同时也可以让脂肪进行堆积，所以在饭后的话我们要进行一些散步，使自己的胃部中的事务得到一些消化，这样的话可以更好的减掉一些赘肉。