一年四季都要防晒，防晒霜多久涂一次比较好？

　　俗话说一白遮百丑，所以现在大多数护肤品都带有一定的美白功效，那么有哪些护肤小技巧可以让我们达到美白的效果呢?今天就让我来为大家介绍吧!

　　1、用柠檬片泡水

　　大家都知道柠檬有美白功效，但是由于柠檬极酸，所以有些人是拒绝食用的。其实我们可以将柠檬切成两三片放进水杯中，重复食用，直到水变得没有味道了，然后再换新的柠檬片，这不仅可以让我们吸收柠檬中的美白，因子也可以让我们补充水分。

　　2、多吃西红柿

　　西红柿中含有特殊物质，长期食用可以淡化我们脸上的斑纹，吸收脸上的黑色素，从而起到美白的效果，并且西红柿的热量极低，对一些想减肥的女性，可谓是不二之选。但是要注意的是西红柿不可与黄瓜同时服用，因为会破坏西红柿中的营养成分。

　　3、防晒

　　无论什么天气、什么季节大家都要做好防晒措施，因为外面的紫外线不仅可以皮肤变黑，更会加速我们皮肤的老化。所以大家在出门时一定不要忘记涂抹防晒霜。但是这里要注意的是，如果外出时间较长，那么我们四个小时后就要再涂一次防晒霜。

　　4、使用含有烟酰胺的护肤品

　　烟酰胺在护肤品成分里算得上是屈指可数的美白物质，由于烟酰胺淡化黑色素、提亮肤色，现在有些化妆品中都标明含有烟酰胺，但是烟酰胺有一个缺点，那就是部分人产生不耐受的反应，所以我们拿到这一类产品之后要先看看自己是否耐受。

　　5、早睡早起

　　养成早睡早起的习惯，可以让我们身体器官处于健康的状态，同时也可以加快我们人体的新陈代谢，时间长了就可以极道美白的效果。

　　6、补充维生素c

　　维生素c可以控制黑色素，并且可以增加我们体内的胶原蛋白。但是维生素c不可以多吃，每天最多两片。