最适合冬季减肥的两类食物，吃对食物轻松减肥！

　　寒冷的冬季吃什么食物可以减肥?哪些食物能减肥?冬季最佳减肥食物有哪些?

　　一、豆制品

　　1.酱油

　　酱油是菜肴中不可缺少的调味料，由于是豆制品，所以酱油也是可以减肥的。其他的称为大豆酱油且粘稠的那种可以用作蘸汁酱油。

　　2.纳豆

　　纳豆是可以很好的缓解便秘的状况，所以经常便秘，肠胃不顺的人，可以多吃纳豆。类似于女性荷尔蒙功效的大豆异黄酮可以促进血液流动,这种纳豆的特殊纳豆激酶值得大家关注。

　　3.味增

　　味增它起源于中国,作为调料和蛋白原。后来,各个地区制作了很多不同特色的味增。因此，味增也开始广泛出现在众多家庭之中，被越来越多的人所喜爱。味增富含优良的蛋白质,刚开始只作为汤食用,后来也可以用于各种食物。

　　二、乳制品

　　1.酸奶

　　在牛奶、羊奶里加入乳酸菌进行发酵,使蛋白质固体化就形成酸奶。不加砂糖的酸奶也可以加进沙拉里作调料,在乳酸菌的作用下酸奶可以调整肠胃。满足一定条件时,乳酸菌被看作是一种益生菌。根据乳酸菌的种类不同,效果也不同。所以大家可以根据自己的情况，去理智选择酸奶来食用。

　　2.奶酪

　　奶酪是很多甜品爱好者的心头肉。经过加热抑制成熟的是用来储存的奶酪，它可以补充瘦身过程中缺失的钙质,蛋白质很丰富,但脂肪成分也比较多,所以不要吃太多。

　　3.乳酸饮料

　　这是牛奶经乳酸发酵后做成的饮料。超市里就有很多,加了甜味料或者香料的喝起来更加爽口。乳酸菌具有调节肠胃的作用,也有很多是含糖量比较高的,所以购买的时候要看清标识。