冬天要吃什么食物进补？适合冬季进补的体质菜单！

　　秋天、冬天是一个很干燥的季节，很多人在这个时候如果没有调理好自己的身体就很容易上火，如果部分的女性男性体寒的话，在这个时候如果没有调理好自己的身体情况，那么等到来年在调理的时候就会很难;部分的人可能比较养生，所以秋冬也是一个养生的季节。

　　进补的东西是不能乱吃的，一定要根据自己的身体情况来补充对应的影响，当然很多人想要全面的补充也要看自己是属于什么体质。

　　1身体抵抗力差的时候可以吃鸡肉

　　如果我们过于疲劳，或者是精力消耗过度，那么我们身体的抵抗力就会变得越来越差，所以在这种情况向可以炖点鸡汤来补补，鸡汤里面所含的蛋白质是很丰富的，针对于抵抗力差、身体乏力，而且针对于女性的月经不调，体虚都起到很大的一个效果，而且针对于鸡的做法其实很多，可以根据自己的嗜好选择一种煮的方式来吃。 

　　2用脑过度可以喝鱼汤

　　其实现在的人体质是属于体热的会比较多，所以这一类的人不太合适吃那些很容易上火的食物，而针对于这一类人的人可以喝点鱼汤;如果是在学习的阶段的学生，或者是用脑过度的工作者，也是可以喝点鱼汤的，因为鱼汤里面所含的蛋白质是很优质的，也很容易被我们人体所吸收，也比较适合老年人。

　　3怕冷的人可以吃点羊肉、喝点羊汤

　　在冬天的时候，如果是体寒或者是抵抗力差的人是非常怕冷的，;而在北方一些地区，在冬天的时候都是会吃些羊肉，一方面是为了温饱，而另外一方面也是为了抵御寒冷。而针对于一些患有心血管疾病，哮喘病的老年人来说帮助也是非常的大。