冬季吃水果，这几款就挺不错！

　　冬天天气寒冷，很多人因为怕冷便不愿意再去吃口感清凉的水果了，殊不知冬天人体的抵抗力减弱，加上天气原因，人容易患病。多吃水果是有利于增强人体的抵抗力的，吃水果在一年四季都不应该被忽视。那么，今天我们就来谈一谈冬天适合吃哪些水果。

　　1、苹果

　　小编认为众多水果中，苹果才是真正的水果之王，因为苹果在日常生活中已经成为一种不可缺少的食品了。平常人们问吃哪种水果好，听的最多的回答便是苹果无疑了。苹果中富含多种人体所需的微量元素，每天一个苹果，给身体提供充足的营养，能有效提高人体免疫力，可减少感冒或其他疾病的发生。

　　2、香蕉

　　跟苹果一样，香蕉也是最常见的水果之一。而且香蕉在一年四季都能买到，食用也很方便，剥开即食。冬天吃的食物较油腻，饭后半小时来一根香蕉，既可以给肠胃刮刮油，也能起到润肠通便的作用。

　　3、梨

　　我们在冬天的时候如果不小心感冒了，特别是出现咳嗽的症状，可以制作冰糖雪梨止咳。具体制作方法是将梨心挖掉，将冰糖塞入空心处，放入蒸器中蒸至软塌即可。也可将梨切成小块，然后加入冰糖熬水喝。

　　4、桔子

　　冬天市面上的桔子很多，桔子中富含维生素C和其他有用的微量元素，吃桔子对人体大有好处，人体流失的养分可以让他充分补充，而且有美容养颜，止咳的功效，吃法也多种多样，可以直接剥开吃，也可制作鲜榨果汁。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，吃猕猴桃还有美白和减肥作用，对爱美的女性来说是极好的选择。但是脾胃虚寒的人也不宜多吃，适当即可。

　　要保持身体营养均衡 ，除了平常在主食上要多注意营养搭配，多吃水果也是很有必要的。