春季饮食：“家”的味道最迷人

　　在春天，身体比较弱的朋友，很容易出现胃口不好的情况，也有些朋友会犯困等一些情况。其实这些现象主要是因为脾胃的湿气太大造成的。中医认为，湿气是导致发病的因素之一，那么我们在春天适合吃什么家常菜能预防着一点呢?

　　1、冬瓜

　　冬瓜，在春天里十分的适宜，因为冬瓜属于味甘，有利于我们小便，还有一血消肿的作用，对于一些老年的的高血压，水肿膨胀，还有冠心病有很大的辅助作用，并且冬瓜皮，有效的治疗我们的热毒，在春季吃冬瓜非常的管用。尤其水肿的人，可以将冬瓜煮粥喝，有利于消肿。

　　2、鲤鱼

　　鲤鱼，属于淡水鱼，营养很高，蛋白质也很优秀，是一个补脾胃的一种鱼。春天我们爱咳嗽，爱水中，也爱腹胀，体内的湿气也散不出去，这个时候就适合吃一些鲤鱼，来帮助我们开胃，消水肿。并且小孩子更适合吃。因为春天，小朋友都在长身体，吃些鲤鱼对小朋友的成长有很大的帮助。而且不仅仅小朋友大人可以吃，孕妇也是可以吃的。

　　3、荷叶

　　荷叶在药膳中，是一个特别的原料，有助于避暑，凉血止血的功能。并且我们胆固醇比较高的朋友，就可以吃荷叶。如果您想减肥更可以吃荷叶了。而且荷叶是比较可以降血脂的一类食物，非常促进我们大肠的活跃，有利于我们排便解毒。比较胖的朋友，尤其是有肚腩的朋友，可以喝点荷叶粥，有利于减肥，而且肚囊也会随着时间的流逝而消除，爱吃甜的朋友也可以在里面放些冰糖。