春季饮食想要荤素搭配？你可以这样吃

　　春天，很多人会出现精神疾病，当然不是精神病那么严重，我指的是我们会出现情绪上一些变化。比如身体没有力气，头昏，记忆力比较差，情绪也是十分的低落。那么在春天的时候，我们可以多吃一些枸杞之类的食物，还有白薯，山药之类的。这样是可以加快我们的胃肠道进行很好的吸收，并有消化的作用，那么，我们在春天，适合吃什么荤菜，才能让我们身体健康呢?

　　1、春天适合吃芫爆里脊

　　这道菜的材料是：猪瘦肉为500g,芫荽为100g,放的材料是素油，酱油，盐，等一些各适量。这道菜的做法是：先加入少许的酱油，还有黄酒，还有盐，然后还有淀粉少量的搅拌均匀之后，将生姜切成片，葱也切成段之后，将里脊肉放入锅中，炒熟以后放入盘子里，然后把弄好的材料放入锅里，再放入里脊肉，然后炒出来就可以了。这个菜主要是让我们的身体除湿，然后让我们的汗正发出去，在春天吃，还有解毒的功效，和利尿，并且芫荽可以减少里脊肉的肥腻感觉，可是试试哟。

　　2、春季应该吃菜心炒虾皮

　　这个季节，我们应该吃个菜心炒虾皮这道菜，它需要的食材是:首先有白菜心，其次是虾皮。这道菜的制作方法是:先将白菜心洗干净之后，切成段,然后把虾皮用水冲洗干净。将切好的白菜心炒匀了以后,炒熟,这道菜是不需调味，就可以上桌的。这道菜的功效是:开胃和润肺的,因为这道菜有非常丰富的钙和磷，并且还有蛋白质，这道菜对一些体弱乏力的朋友，有一定的疗效。非常适合初春食用。

　　3、春季适合喝什么粥?

　　春天我们首先要吃清淡扥，对于晚上，非常适合煮一些粥来喝，这个时候我推荐大家喝的是牛奶粥。这个牛奶粥非常能补脾，适合气血不足的朋友来喝。其次是胡萝卜粥，这个粥有不冲维生素A的功效，非常适用于皮肤干燥的朋友。