最有效的戒烟方法！快来看看吧！！

　　抽烟对人体会有非常大的伤害，如果家里面有孕妇的话，就必须一定要去戒烟，不然可能会对肚子里面的胎儿和孕妇都造成一定的影响。那么有什么样的方法，能够很有效的就把烟戒掉呢?

　　一、注意饮食问题

　　一定要注意想要戒烟的时候，不要喝一些刺激性的饮料，也就是我们平时说经常看到的一些茶或者是咖啡等等，这一些饮料里面都含有一定量的咖啡因，会让我们的大脑变得更加兴奋，晒一些油炸的食物，或者是一些快餐类的食物也是不能够吃的，也要尽量的避免吃一些甜食。虽然这些东西是不能吃的，但是也有一些东西是能够吃也能够喝的，像是牛奶或者是一些果汁都是可以的。如果你的烟瘾实在放了的话，你可以去嚼一些无糖的口香糖，甚至可以去药店里面去买一些维生素B的药片来吃，都能够让我们的心安定下来。

　　二、远离周边一切关于烟的事物和人

　　在你想要戒烟的时候，一定要注意尽量不要和正在抽烟的人讲话或者是一起玩，因为这样子的话，如果你稍微一直不够坚定的话，就会被带偏。甚至你的身边都不要出现像烟灰缸，或者是打火机这一类事物，这些可能都会引起你想要去抽烟的想法。但并不是说让你和你的朋友都不要玩，只是尽量的少接触就可以了。

　　三、可以参加一些这样的团队或者是找一些想要戒烟的朋友一起来

　　很多人可能是自己一个人并不能够有那样坚定的意志，所以你可以多找一些人来，互相督促，就能够更好的做到戒烟，而且像这种群体都比较容易能够找到，所以不需要担心。

　　如果你真的想要戒烟的话，可以试着用上面这些方法去戒烟。