精子活力不行难当爹，这些生活习惯可以提高精子质量

　　在备孕阶段当中，一定要通过一些合适的方法来帮助自己，提高自身的精子质量，才能更好的保证胎儿的健康，一般来说在备孕前期进行检查就可以主要的检查出我们身体当中所缺乏的一些营养成分，但是有些时候我们依旧可以通过一些其他方式来帮助自己，达到同样的效果，比如说只要我们能够避免以下几种不良习惯出现，对于我们自身的生育能力就可以带来一个非常好的帮助。

　　1.避免喝酒

　　实际上按照养生的角度来说少量的酒精对于我们的身体并没有任何的伤害，但是对于一些人群来说，长期的喝酒的话，不但会严重的伤害到我们的肝功能，对于肾脏也是有很大伤害的，所以说想要提高精子质量的话，避免酒精的摄入绝对是非常关键的，但是同时也需要我们注意的一点就是一些含有酒精的食物以及饮品也需要我们尽量避免。

　　3.避免一些刺激性食物

　　由于我们每个人对食物的爱好都是完全不同的，所以如果让我们长时间都不去吃一些自己喜欢的食物的话，应该是一件非常令人痛苦的事情了，但是有些时候一些刺激性的食物，不但不会对我们的身体有任何好处，甚至还会严重的伤害到我们的肾脏功能，比如说一些饮料或者辛辣食物都是需要我们尽量避免的。

　　3.少吃油炸食物

　　如果我们经常性的会去吃一些油炸食物的话，会严重的影响到我们自身的内分泌及代谢系统，并且对于我们的肾脏也会造成一定的影响，因为这些油份在进入到我们的体内，在短时间内并没有办法完全的代谢出体内，这样就会给我们的肾脏增加非常大的负担。

　　基本上只要我们能够避免以上几种不良习惯出现的话，想要提高精子质量基本就不是问题了。