男人“做事”多久算正常？坚持3件事增强持久力！

　　两性关系是一个家庭在组建初期得以维持的重要纽带，也是男女双方表达爱意的一种浪漫方式。专家指出，正常的性生活每次在15---20分钟算为正常。但是生活压力的加大和节奏的加快，加重男性身体负担，如出现射精早等现象。那么有什么方法能够延长男性的射精时间呢?下面由小编来告诉你吧!

　　1.不熬夜

　　中医曾经说过，熬夜是最伤身体阳气的，不论那女。熬夜破坏了身体运作的平衡，也破坏了身体的机能，亏空身体精气，身体会变得虚弱不堪。如此看来，长期熬夜的男性，在性生活中出现早射的现象，也就不足为奇。所以，射精时间不合格的男性朋友一定要改掉熬夜的坏毛病，只有夜里保持充足的睡眠，让身体充分的休息，白天才能保持身体的活力，从而提高性生活的质量。

　　2.多运动

　　相关研究表明：经常运动的身体，性欲相较于平常人会更强，而射精的时间也会相对较长。相应的运动可以增加腰腹以及臀部的力量的，从而增加男性的持久力，延长性交时间。同时，运动也可以是男性的躯体更加有型，增加男性的魅力，促进男性体内雄性激素的增长，拥有浓浓的男性荷尔蒙的男性，怎么可能使人不为之倾倒?

　　3.少抽烟

　　对于广大男性来说，一只事后烟才是最大的享受，但殊不知，这有可能是造成你早射的重要原因。烟草中的有害物质会对人的神经产生刺激，促进血液流动，却使男性生殖器官上的血液流动量减少，破坏身体机能的平衡，长此以往，男性的性功能就会减弱，由此可见，事后烟的危害比平时吸烟的危害还要大。所以，为了自己的“性”福生活，减少或杜绝吸烟才是最好的选择!