节后不想上班，4招让你满血复活

　　很多人都是要上班的，为了养家糊口，如果自己的财产实现了自由，相信没人会愿意上班。由此可见上班是非常痛苦的一件事情了，特别是节假日后的上班。本来天天上班已经习惯了，但是过节假日让人们充分享受到了自由的喜悦，节假日过后再去上班反而更让人难受，那么如何调节节后上班难的状态呢，下文就来介绍一下六个方法。

　　1、给自己适应的时间

　　过节假日和上班本身是两种不同的心理状态和生活状态，前者是比较愉悦轻松的，后者是比较严肃紧张的。节假日如果没有及时变换好状态，自然是接不上轨，情绪不稳定了。人的本性是趋利避害，节后感到痛苦是很正常的，最好给自己一周左右的时间，让自己适应上班的节奏，心理状态和生活状态都恢复节奏。

　　2、推拿、散步、减压

　　节假日过后上班常常有疲惫感，可以通过一些活动来缓解压力，比如推拿、散步、减压等等，总之做一些能缓解大脑压力的事情就对了。如果情节比较严重的话，已经上升到精神方面了，最好去找心理医生看看，避免状况越来越糟糕。上班前洗个晨浴可以消除早上起来的慵懒感，更有活力来应付一天的工作了。

　　3、适当运动

　　缓解压力的最佳方法还是运动，适量运动是可以调整好自己的心理状态，同时让心活泼起来，快乐起来，胃口也会越来越好，吃嘛嘛香。运动要适量为宜，过度反而有害，更加疲惫，不想上班了。适合运动的项目有慢跑、竞走、舞蹈等等，做到自己轻微出汗、心跳加快的程度就可以。

　　4、生活作息提前调整

　　节假日期间有不少人都是应酬各种饭局过日子的，高强度的应酬工作会提高我们的兴奋阀值，以至于到了晚上很容易睡不着，严重影响了第二天的生活作息。建议节假日的最后一天，不要参加各种饭局，饮食上尽量清淡，多吃新鲜的水果，提前调整好作息。