孕期便秘有妙招，五大果蔬有助消化、改善便秘

　　孕期期间的饮食是很重要的，如果在饮食期间食用不当的话是引起便秘的;便秘的话是给孕期间的孕妇带来很不便的，而且药物在怀孕期间又是不能随便吃的;孕妇还是注意补足水分，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，下面我介绍五大果蔬适合孕期便秘食用的。

　　一：黄豆

　　黄豆营养价值很高，有很丰富的蛋白质，丰富的膳食纤维;女性朋友常常吃黄豆的话是有美白的效果，还能改善皮肤状态;黄豆是可以帮助胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢;膳食纤维是可以是能够通畅利便，帮助孕妇改善便秘。

　　二：香蕉

　　孕期期间有便秘的话是可以吃一些香蕉，这样便秘就会得到很好的改善;不过孕妇在怀孕期间不可以很频繁的吃香蕉，一天在一两根香蕉左右就好了;香蕉也不是随便都可以吃的，如果香蕉没有很熟就开吃的话，反而不会改善便秘还是加重，还是选择一些熟透的香蕉来食用。

　　三：马铃薯

　　马铃薯算是一种比较全面比较容易消化的食物，马铃薯还能帮助胎儿的发育，保护孕妇在孕期间的健康，马铃薯是有补气健脾的作用，也有通便的效果;对孕妇在孕期间便秘是有很好的改善帮助。

　　四：草莓

　　草莓的营养丰富是大家都会知道的，草莓还包含着维生素，有矿物质，有蛋白质，有果胶等等许多营养物质的，草莓里面的果胶是可以很好帮助消化和对胃肠不好的人也有滋养的作用。

　　五：芋头

　　芋头是有保护消化系统的，保护牙刷的作用;孕妇在孕期间吃芋头的话，是可以促进肠胃蠕动的，帮助消化吸收蛋白质的营养物质;对孕期间便秘都很好的食疗作用。