夏季高温天气易中暑，避暑食物送给你

　　当夏天到来的时候，天气越来越热，有些人身体扛不住就会，出现恶心，呕吐，头晕的现象，也就是中暑的症状。那么当夏天高温来的时候，人们吃什么能健康，吃什么能避免高温中暑呢?可以在平时生活中多吃这五中食物，让这些中暑的症状统统消失。

　　1、 多喝茶

　　水是我们身体一切的根源，没有了水，就没有了生命。而茶是我国特有的饮食，饮用元素，并且茶里面含有多种有机维生素，茶素，茶多酚等多种矿物质，它们都是对人体健康不可缺少的元素。

　　2、多吃食用菌

　　它具有高蛋白的含量，低脂肪和低热量的特点，同时还含有人体必须的物质元素。多吃一些含有益生菌的食物，可以开胃，健脾胃，养护肝脏的作用，从而增强自身的免疫力，预防中暑。

　　3、 多吃鱼

　　鱼肉鲜嫩，柔滑，好吸收。鱼肉中含有丰富能量物质和很高的营养价值，能够减少多种心脑血管类疾病的发生概率。

　　4、 多喝汤

　　在我们吃饭前多喝汤，有助于给我们的肠道润滑，让我们吃的食物更好的消化，有助于肠道通畅，排出身体的有害物质。另外我们都知道所有的营养都在汤中，因此多喝汤可以增加我们身体的营养，增加身体的抵抗能力。

　　5、 多喝白开水

　　对于人类来说，我们的生命都离不开水。尤其是老年人，人体内的水分含量越来越少，当人体的水分含量不足时，就会出现血液流通不畅，细胞代谢缓慢，进而影响身体内其它器官的正常工作，严重的甚至导致心脑血管疾病的发生。所以说，作为正常人，每天都必须有意识的多喝水，保持身体内的水分含量，降低发成某些疾病的风险。