补肾壮阳养生粥，食用锁阳羊肉粥需要注意哪些？

　　在众多养生食谱当中，粥可以说是非常适合一些脾胃不太好的人来养生的一种方法，因为相对来说脾胃不太好的人，他们对于营养价值的吸收也会比较差，所以选择一些流食，更加容易被我们的身体吸收，在众多有补肾养生功效的食谱当中，锁阳羊肉粥也是非常合适的一个食谱，既然都说到这儿了，那么我们就要具体的了解一下这款粥的做法了。

　　1.功效

　　这款粥具有一个非常好的补肾强骨，对于一些经常出现的尿频和一些比较怕冷的症状，都可以起到一个不错的缓解效果，对于一些体质虚弱的男性来说，是非常适合的，另外就是对于一些脾胃虚弱的人，适当的吃上一些也非常的不错。羊肉本身就对身体有一个非常好的温补效果，所以在秋冬季节是非常合适的。

　　3.注意事项

　　其实这款粥和大部分的补肾养生粥差不多都是以一个温补为主要目的的养生功效，但是这样的粥都不太适合在夏季吃，因为这个季节本身就比较干燥炎热了，再吃一些温补类的食物很容易会给身体造成一些上火的症状出现，这是非常不利于自身体质健康的。

　　3.制作方法

　　首先我们需要先用锁阳煎水，大概坚持25分钟之后，滤出汤汁时备用，然后我们把准备好的羊肉切成小块，放入水中焯一下。接着我们把60克的粳米和羊肉放在一起，和汤汁一起熬煮，大概五至二十分钟左右放入少许的盐和葱头，再加入三片生姜调味即可，每天早晚各一次。

　　这款粥的食材都是比较常见的，所以都不会因为食材比较难找而烦恼，大概坚持一周左右的时间就可以了，如果自身有一些上火症状的话，就千万不要吃了，因为很容易会导致情况加重。