如何保护我们的牙齿？3类食物是牙齿的“保护伞”

　　牙齿不好，做什么都不得劲儿，因为牙齿不好，代表着吃不好，如果一个人吃都吃不好，情绪肯定就不好，那么就会做什么事情都做不好了。所以，牙齿是我们最重要的组成部分之一，如果没有保护好牙齿，牙痛牙酸都是让人十分难受的。那么，除了坚持好好刷牙以外，还有什么措施能够保护我们的牙齿呢?就是通过吃进去的食物，让它们的营养物质滋养牙齿，让牙齿更加坚固。今天小编介绍的，就是吃什么能够保护牙齿。

　　1. 能够清洁牙齿的芹菜

　　芹菜，相信大家都吃过，它是一种非常有嚼头的食物，就像牙刷一样，能够让它的纤维刷干净牙齿的各个地方，因为有时候用牙刷，是刷不到一些隐秘的地方的，通过吃芹菜的方式，就能够把牙齿藏着的污垢都吃出来，清理干净。这样就能防止牙龈发炎，还能让牙结石的风险减低。

　　2. 含钙量高的食物

　　牙齿的成分，很大一部分都是钙质，如果身体缺钙，牙齿也会相继松动，所以多点吃补钙的食物，就能让牙齿更加地坚固，让牙齿的寿命延长，不会没到年老时就需要换假牙这样的情况发生。含钙量高的食物，比方说牛奶就是一种方便又含钙量高的选择，奶类产品的含钙量都会比较高。

　　3. 菌菇类食物

　　菌菇类的食物，它是针对牙齿不干净的人为主，因为有一些香菇，能够对祛除牙斑有一定的效果，因为香菇中有菌类食物特有的菌类物质，这种物质能够很好地祛除牙斑牙渍，所以有烟渍、发黑发黄的牙齿的人，就可以试一试用吃香菇的方法来祛除牙斑。但是并不能作为一种主要的办法，假如积累很多年了以后，就还是要通过医疗来解决。