为什么空腹喝牛奶会拉肚子？牛奶这么喝才健康！

　　现在越来越多的年轻人，特别是中学生们，因为喜欢赖床，早上会起的太晚，就会在早上匆匆忙忙起床后，随便拿瓶牛奶喝，一般人早上起来的肚子都是空空的，如果这时候猛然灌一瓶牛奶下来，没多久之后，就会感觉到肚子痛，后面就会发现是自己拉肚子了。接下来我来分析一下这个空腹喝牛奶拉肚子。

　　一、是什么

　　空着肚子喝牛奶后会拉肚子的人，是因为，牛奶里面的糖类是属于乳糖，那这些人会拉肚子就是因为他们对乳糖的承受消化能力低，所以他们如果肚子里其他什么东西都没有，只有乳糖的话，就容易会拉肚子。而那些空腹喝牛奶后什么事都没有，一切正常的人，就说明他对乳糖的耐受能力好。但是在我们不知道自己是什么体质的情况下，最好不要随便尝试。

　　二、为什么

　　为什么空着肚子喝牛奶会拉肚子，当牛奶进入人的身体里之后，牛奶里的乳糖会转换成葡萄糖，给人们提供能量，葡萄糖怎么来的?就是乳糖分解来的，但是乳糖分解需要时间，并不是一进到肚子里就会被分解，也不是所有的乳糖都会转化成葡萄糖，一旦有些人不能很好的吸收，那它们就会进入大肠，这就产生了拉肚子的现象。

　　三、怎么办

　　这样喝牛奶会拉肚子，那要怎么喝，才能避免拉肚子呢?这里给出一些建议：我们尽量不要空着肚子喝牛奶，所以，我们可以在喝牛奶之前可以先吃一些其他的比较干的东西。比如说面包啊饼干之类的东西，这样不仅可以防止拉肚子，还可以让面包和牛奶完美搭配，提高人体吸收营养。但就算这样，我们一次喝牛奶的量也不能太多。