胃胀气在我们生活当中可以说是非常常见的一个情况了，有的时候你会发现莫名其妙的你的身体就会出现胃胀气的这个情况，其实并不是因为莫名其妙，只是我们在平常饮食当中没有注意而已。而且胃胀气这个情况虽然说在你生活当中不会让你太过于难受，但是它维持的时间太长了，对于体质不好的人，如果你一但开始胃胀气的话，可能维持三天到一周左右。而且你随时随地都是处于一个胃胀气的状态，这样是非常影响我们的心情的，所以当我们面临胃胀气这个事情的时候，大家总是想要快速去解决它，那么当我们出现胃胀气时，该用哪些办法去快速解决呢?
一、原因
首先，我们需要知道为什么我们会出现胃胀气的情况，其实，最主要的一个原因就是我们饮食方面出现了问题，可能是我们在平常生活当中吃了过多的不好消化的食物，或者说我们吃了太过于冰冷的食物，这些都会导致我们出现胃胀气的情况，所以在生活当中还是避免频繁的去吃些东西。
二、做法
那么当出现胃胀气的时候该采用哪些做法呢?首先就是一定要吃一些有助于我们身体消化的食物，比如说水果类的香蕉，或者说绿色蔬菜等等，这些都是非常有用的。同时，我建议大家做一些像仰卧起坐，平板支撑这样锻炼我们肚子的动作。在一定程度上也是会有一些效果的。
三、注意
胃胀气虽然是生活当中非常不起眼的一个病情，但是它却是非常折磨人的，因为会让我们整个人整天都处在一个不开心的状态。所以大家在平常的饮食当中一定要注意多吃一些健康的食物，不要整天去吃那些垃圾食品，这对我们身体非常的有害。