怎样减肥又快又健康 轻松懒人减肥法

　　其实在减肥的时候，一定不能够过于盲目，最好是能够了解造成你变胖的原因，再根据原因进行治疗，那样子效果会更加的好，那么知道原因之后，那样子减肥的效果也就更容易见到，而且一定要寻找一个正确的方法。

　　一、由于心事造成的

　　可能会有人因为这个原因而感到奇怪吧，因为其实有比较多的人会因为自己比较胖而更加的自卑，而且心理的压力也就会更大，甚至是增大患抑郁症的几率呢，那么在情感的这方面，她得不到满足，就会在自己喜欢的方面上寻找安慰，因此就会一直吃。因此首先你得先让自己提高自信心，让自己开朗起来，那样子才会更容易去减肥，到时候你只要先控制你的饭量和热量，不需要特别急，一开始的时候，只要少一点点就可以，慢慢加大量，效果会非常的不错。

　　二、少吃甜食

　　很多人在平时的时候，特别的喜欢吃甜的东西，特别是有些人还属于无甜不欢的类型，在看到巧克力或者是蛋糕，一定直接凑上去，但是这些东西的热量实在是特别的高，而且很容易一吃就上瘾，特别是吃多了的话，热量就更多了，到时候身材肯定是会走样的。因此你可以寻找一些东西去代替，比如说南瓜等。

　　三、禁止静止

　　现在很多人比较的忙，上课或者是上班，时间本来就不够用，所以呢，根本就没有时间去运动，要么是坐教室，要么是坐办公室，但这样是真的很不好，所以应该多抽出一些时间动一动，哪怕是一个小时，甚至是半个小时都好，如果实在没空，就在吃完饭后的半个小时左右去运动运动。

　　减肥的话，一定要寻找一个比较好又比较正确的方法，而且一定要适合自己的。