怎样减掉肚子上的脂肪，为什么肚子上的赘肉最难减？

　　肚子上的脂肪可以说是我们美丽的克星，衣服的“杀手”了，带着它不仅影响身体，更重要的是在这看脸的世界肚子上的脂肪也会影响整体身材的美观，也正是因为这些脂肪导致身体走样，本来能拿100分的脸蛋也因为这样只拿了60分，这是一道坎啊。唯有颜值和身材不可辜负，那么我们应该怎样减掉肚子上的脂肪呢?

　　一、腹部脂肪堆积的原因

　　想要甩掉肚子上的脂肪，就要有针对性的方法。所以首先就是要了解腹部脂肪容易堆积的原因，釜底抽薪，对症下药。第一个相比大家也能猜到，就是缺乏运动，才使得肚子上有厚厚得脂肪，不仅如此，像一些上班族长期坐着，坐也是一个潜在得威胁，尤其是长期坐着，容易使脂肪堆积。

　　二、肚子上的脂肪怎么减掉

　　抽时间进行健走，健走是一个门槛和成本都很低的减脂肪运动，而且效果很好，不仅如此，健走对膝盖的损伤也很小，基本适用于所有群体，老年人等等都可以，要注意的是健走的时候记得收腹挺直腰杆，这样不仅能减肚子，还能出现腹肌哦。还有就是有条件的朋友建议去游泳，。游泳能比平时更快消耗脂肪，是一种十分有效的方法。最后一个，走路姿势要正确，走路的时候不要低着头，驮着背，反之，大家在走路的时候要抬头挺胸、摆动自己的手臂，消耗更多的热量。更利于脂肪的“跑路”。

　　三、饮食习惯

　　相比这个不用我说大家都知道。少吃甜食，甚至做到不吃。遵循少肉多菜、少吃多餐的原则，多吃一些富含纤维的食物，利于肠道蠕动，增加体内毒素排出，增加新陈代谢，所以蔬菜是减肥人士一个不可或缺的选择。

　　希望这个文章对你有帮助哦!