孩子秋天适合吃什么菜？妈妈必备食材。

　　秋天是干燥的季节，从夏天过渡到冬天，孩子正在不停地长身体当中，作为父母我们应该给孩子们准备什么样的食物才最合适呢?今天小编就给大家推荐几个长身体必备食材。

　　1. 增高吃什么好

　　其实孩子增高这件事，不管在哪个季节都是父母关心的问题，孩子长高需要的元素最多的就是钙元素。但是也不能忽略微量元素的作用，比方说锌元素，蛋白质很重要吧，锌就是构成人体各种蛋白质的必要元素，没有它就构成不了蛋白质，而且它能激活几千种酶的活性，保持人体性功能的正常发育。牛奶不管在哪个季节都是孩子成长的必备品，因为牛奶是个全能营养品，而且又不会太补。每天保证喝牛奶，结合有多点有向上跳的动作的体育活动，就可以最大限度地长高了。

　　2. 小宝宝适合吃什么

　　秋天总是很干燥，干燥的天气就会很容易引起咳嗽，而且在换季的时候，孩子的免疫力会下降，就很容易患上流行感冒甚至是病毒性感冒。这时候我们就可以从食疗入手，提前预防疾病。秋天的时候可以给宝宝每天喂一点点蜂蜜水，量的大小要按照宝宝年龄来判断，蜂蜜水能增强宝宝的抵抗力，还能防止干燥性季节的便秘问题;百合也是一种很好的食材，百合不仅是有丰富的维生素和矿物质，还有润肺止咳的功效，可以煮成粥，加点白砂糖，宝宝就不会拒绝了。

　　3. 秋季不应该吃什么呢

　　秋季应该避免食用一些辛辣的食物还有寒冷的食物，因为辛辣食物会让身体积累湿气，而寒冷的食物则会让身体适应不了，我们要提前让身体适应冬天的来临，才会能让身体在冬天更加好受。