这些食物补气血比阿胶还厉害，让你年轻20岁！

　　在冬季来临的时候气温会骤然下降，那么这个时候一些身体虚弱的女性很容易缺乏气血，所以手脚会变得冰凉气色也没有那么好。女性要通过一些饮食来改善自己的健康，那么女人吃什么食物可以补充气血的?

　　1、桂圆

　　桂圆是一种非常香甜的食物老人和小孩都是非常喜欢吃的，而且它的味道也是非常甜美在成熟之后它不仅可以新鲜的食用，而且可以晒成干儿来食用，经常食用桂圆可以提高我们人体的记忆力，因为在巨大的工作压力下很多人都会有一些疲劳的状况，那么这个时候食用桂圆的话可以提高我们的记忆力，同时也可以补充我们身体内的能量。经常食用桂圆也可以去湿去寒，因为在女生的体内会有很多的寒气会导致肥胖的其他症状，桂圆可以去除这些寒气。在桂圆内有一种特殊的物质具有安神的作用，女性食用桂圆可以有一个非常好的睡眠质量从而令我们的皮肤变得更好。

　　2、乌鸡汤

　　乌鸡汤的肉质非常鲜嫩的，尤其是对于一些身体虚弱的女性来说具有很强的滋补作用，在乌鸡内含有大量的蛋白质以及多种维生素可以提高女性的身体抵抗力也可以抵抗衰老。经常食用乌鸡汤也可以调治女性的妇科疾病同时具有滋阴补阳的作用，而且乌鸡内含有的营养元素是可以使女性的皮肤变得更好，更加光滑。乌鸡汤也可以提高我们的预防心脑血管等疾病，所以乌鸡汤说是非常健康。

　　3、百合

　　百合对于女性来说是有很大的作用和功效的，女性经常食用百合对于自己的肺腑具有很好的保护作用。而且经常食用百合还具有安神的作用，如果经常失眠多梦心情不好的话可以食用百合来镇定自己的心情，而且经常使用百合可以让女性的皮肤变得更好，对细胞有新陈代谢的作用。所以爱美的女性要多吃一些百合可以让自己变得更加健康和美丽。